Analisis Garmin 310 XT: Salimos a correr

Aprovechando que voy a estar un tiempo de bajar, voy a hacer un pequeño análisis de mi maquina de entrenamiento. Como sabréis los que seguís mi blog, de la parte de natación no puedo opinar demasiado. Por lo que vamos a ver como se comporta en ciclismo y carrera a pie.

Lo primero que llama la atención cuando pruebas el Garmin, es la facilidad de lectura de los datos en la pantalla, tanto en situaciones de mucha luminosidad como en situaciones de poca luz, los datos se leen perfectamente. Lo que permite llevar las 4 divisiones en la pantalla sin tener que forzar la vista para poder leer bien los datos.

Una vez encendido, esperamos a que reciba la señal de los satélites, para una vez que triangule nuestra posición con un error aceptable, nos de el “OK” para comenzar nuestra actividad. Este proceso suele ser rápido, aunque a veces le cuesta, sobre todo en días nublados o cuando vas entre edificios. Mientras tanto, se vincula fácilmente con los sensores que tengamos, en mi caso pulsómetro y sensor de cadencia/velocidad.

Ya situados en la línea de salida, pulsamos el botón de “Start” y empezamos nuestra actividad. En este caso voy corriendo y prefiero llevar 3 pantallas, con el pulso bien grande, para no perderlo de vista. Hablando del pulso, la cinta que trae inicialmente, va bien, hasta que deja de funcionar. Por suerte, la garantía de Garmin es una maravilla. Una vez solicitada la garantía, en dos días tienes una cinta nueva (modelo nuevo), sin tener que enviar la cinta antigua. 

Sigamos con la función de entrenamiento, esta función me encanta, te permite preestrablecer un entrenamiento y seguirlo, con avisos del reloj por si no vas al ritmo o frecuencia cardíaca que le has marcado. Además Garmin, en garmin connect, tiene planes de entrenamiento, los cuales puedes enviar al reloj y cada día hacer el que te toque. Esto para gente novata, o sin demasiadas nociones sobre entrenamientos, nos viene bien para seguir un plan de entrenamiento decente. Yo estuve siguiéndolo para prepararme la Maratón de Sevilla, y el progreso se notaba.

Otra función interesante, es la de seguir un track, esta la he encontrado más útil para la bici, aunque también la he utilizado corriendo. Esta función es para utilizarla en días en los que toque una salida libre, ya que nos vamos a equivocar más de una vez, sobre todo si vamos corriendo. A pesar de que el reloj no este hecho para esto, es una función más que interesante, para hacer trail-running/running por sitios desconocidos y no perderte en el intento o evitar en la medida de lo posibles, los siempre temidos semáforos. Esta función, me ha sido realmente útil en más de una ocasión, para conocer nuevas rutas de entrenamiento. Y para ser en blanco y negro, los tracks se siguen más que decentemente. Eso si ¡Ese día no vayas con prisas!

Confirmado: 6 semanas como mínimo de "baja"

Como os adelantaba al comienzo de la semana, jugando al futbol sala el domingo, tras pisar mal se me quedo el pie “tocado”. El martes fui al traumatólogo, y nada mas verme no me presagio nada bueno: “Hay algo roto”. Tras hacerme una radiografía, se confirmaron las malas noticias, fractura del quinto metatarsiano. Por lo que se ve 2014 no es mi año, solo queda tomarse la lesión con paciencia, darme de baja en todas las carreras que estaba apuntado, y planificar nuevas carreras ya por Septiembre.

Aunque para empezar a planificar hay que esperar a la recuperación total del hueso, pues es una lesión muy pesada. Puede que este recuperado en mes y medio, para empezar con la rehabilitación, pero también puede que sea mucho más, por lo tanto, hasta que no termine la recuperación no planeo los entrenamientos para correr en Septiembre, donde si tenia (y tengo) planeado correr el Campeonato de España de Maratón BTT de Paterna. 

Bla bla bla.....

Aquí estoy, frente al ordenador, escribiendo estas líneas para mi blog, pensando sobre la vida. Todos los días, te levantas, te dicen que tienes que estudiar, que tienes que trabajar para ser una persona de provecho, que sino no llegaras a ningún lado. Esa es la educación que se nos da hoy en día, no ya a la juventud, sino al ser humano. Vivir para poder vivir. Lo que, al fin al cabo, es contradictorio, porque vivimos para poder “comprar”,  palabra clave hoy en día, comprar algo que no vamos a poder disfrutar.

Siempre cuando era pequeño, me decían, “Que alegría ser pequeño, ya veras cuando crezcas”. Es la verdad más grande que jamás me han dicho, verdad porque siendo libres, estamos sometidos a un sistema educativo, que te da ciertos privilegios. Lo estamos porque siendo libres, estamos sometidos a un sistema laborar, que es el que te da de comer. Lo estamos, porque, en pleno siglo XXI, sigue existiendo la esclavitud, antes a bases de latigazos, hoy en día a base de dinero. En resumen, no somos tan libres, somos esclavos del dinero. Que no digo que, vivamos en la anarquía, que hay que trabajar, pero si, que este trabajo, sea digno y tenga una cierta flexibilidad.

Hoy en día, hay empresas, que explotan a sus empleados con jornadas laborales de 10h diarias, con la amenaza de ser despedidos. En fin, estos son utopías..si algún día creo una empresa, y crece, tengo claro, que mi principal objetivo, es tener empleados contentos, no esclavos sometidos.

Para todos aquellos, que viven pensando todo el día, en los estudios, en el trabajo, en triunfar en la vida. Para mí, el mayor triunfo, es disfrutar con lo que haces. Vivir experiencias, temerlas, disfrutarlas, y por ultimo, añorarlas. Para eso en parte, abrí este blog, para que no se me puedan olvidar, para poder recordarlas, si cabe, con más fuerza. Y es por esto, por lo que este verano, el día 15 de Julio, me voy con mi bicicleta a Santiago, pasando por gijon, a vivir al fin al cabo, un nuevo viaje, que llene mi vida de vida, de recuerdos, de experiencias…..Miro al futuro, y vuelvo a mirar al pasado...solo quiero que me guste lo que vea, lo quiero lleno, estaré loco, pero disfruto con esta locura. Próximamente, laVia de la plata…

Se repite la historia: Nueva lesión.

Es una historia que se esta repitiendo demasiado últimamente, no se el motivo, pero lo que es cierto es que llevo una mala racha. El año pasado me tuvieron que operar de hemorroides, cuya recuperación me llevo cerca un mes muy doloroso. Luego, este enero, mononucleosis, otro mes y poco parado, y adiós a un sueño, la Maratón de Sevilla. Por ultimo, ayer, piso mal el suelo durante un partido de futbol sala, al instante, el pie hinchado y no podía pisar. Lo que parece ser un esguince en el pie, mañana tengo cita en el traumatólogo  para ver exactamente lo que me pasa y lo que me va a llevar recuperarme, solo espero no perder demasiado tiempo con la bici, y aunque sea, poder salir a rodar con la bici de carretera cuanto antes.

Mientras me recupero voy a hacer un pequeño análisis de mi Garmin, el Forerunner 310XT, y veré como replanteo el mes de Abril/Mayo, en el que espero llegar a la Maratón Btt de Puerto real, el 27 de Abril, esperemos que 3 semanas sean suficientes.

Planificación Abril - Mayo. Entrenamientos de calidad

Ya con el segundo “mesociclo” a punto de acabar y con él, lo que va a ser mi periodo de base para esta primera parte del año. La idea como sabréis era empezar el mes de Abril con la I Maratón Ciudad de Jaén BTT. Pero debido a problemas de última hora con la guardia civil, han tenido que atrasar la prueba hasta el 11 de Mayo, en fin, cosas que pasan.

Debido a esto, y con las inscripciones de la maratón de Aznalcollar cerradas, ese finde queda vacío, y lo dedicare a seguir entrenando e ir metiendo algo de entrenamiento especifico, probablemente ya meta dos salidas de BTT a la semana, series de las que te hacen sufrir,…Para el siguiente fin de semana llegar bien al Rally de Chiclana, el Jueves Santo al Rally del puerto ¿el día 20 de Abril al rally de Ubrique? y por último el 27 de abril a la maratón de Puerto Estas tres carreras me las tomare como entrenamientos de calidad, por lo tanto, no rebajare las cargas de los entrenamientos en las semanas previas a las carreras.

Tras este primer periodo, de entrenos más intensos, llegara una semana para asimilar entrenamientos. Luego, seguiré con otras tres semanas de entrenamientos de calidad, con probablemente alguna que otra carrera. Para por último,  acabar la parte de calidad con otra semana de asimilación, y así, llegar con las pilas puestas a la Vuelta Andalucía MTB.

A partir de ya esta semana, rebajare también las sesiones de pesas de 3 a 1, y eliminaré entrenamiento de fuerza en piernas. Además, empezaré a meter más volumen a la carrera a pie, con un día de “recuperación” un día de series (sustituible por series) y un ultimo día de tirada larga semana si, semana no, para dejar un día de descanso total cada dos semanas. Estoy buscando una carrera, de 10k, para mediados de Mayo, con el objetivo de los 40 minutos. Que creo, que si consigo cumplir, con los entrenamientos previstos, lo puedo conseguir sin problemas.