Ya con el segundo “mesociclo” a punto de acabar y con él, lo
que va a ser mi periodo de base para esta primera parte del año. La idea como
sabréis era empezar el mes de Abril con la I Maratón Ciudad de Jaén BTT. Pero
debido a problemas de última hora con la guardia civil, han tenido que atrasar
la prueba hasta el 11 de Mayo, en fin, cosas que pasan.
Debido a esto, y con las inscripciones de la maratón de
Aznalcollar cerradas, ese finde queda vacío, y lo dedicare a seguir entrenando
e ir metiendo algo de entrenamiento especifico, probablemente ya meta dos
salidas de BTT a la semana, series de las que te hacen sufrir,…Para el
siguiente fin de semana llegar bien al Rally de Chiclana, el Jueves Santo al
Rally del puerto ¿el día 20 de Abril al rally de Ubrique? y por último el 27 de
abril a la maratón de Puerto Estas tres carreras me las tomare como
entrenamientos de calidad, por lo tanto, no rebajare las cargas de los
entrenamientos en las semanas previas a las carreras.
Tras este primer periodo, de entrenos más intensos, llegara
una semana para asimilar entrenamientos. Luego, seguiré con otras tres semanas
de entrenamientos de calidad, con probablemente alguna que otra carrera. Para por
último, acabar la parte de calidad con
otra semana de asimilación, y así, llegar con las pilas puestas a la Vuelta Andalucía
MTB.
A partir de ya esta semana, rebajare también las sesiones de
pesas de 3 a 1, y eliminaré entrenamiento de fuerza en piernas. Además,
empezaré a meter más volumen a la carrera a pie, con un día de “recuperación”
un día de series (sustituible por series) y un ultimo día de tirada larga
semana si, semana no, para dejar un día de descanso total cada dos semanas. Estoy buscando una carrera, de 10k, para mediados de Mayo, con el objetivo de los 40 minutos. Que creo, que si consigo cumplir, con los entrenamientos previstos, lo puedo conseguir sin problemas.
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